Hoe bereid je je fysiek voor op een bergbeklimming?

Hoe bereid je je fysiek voor op een bergbeklimming? Er zijn maar weinig sporten of activiteiten die op een fysiek niveau meer inspanning vragen dan het beklimmen van een berg. Bergop wandelen, moeilijke omstandigheden zoals de koude temperaturen, een zware rugzak op de schouders en niet te vergeten… de ijle lucht die alles nog tien […]

Wat is acclimatiseren?

Wat is acclimatiseren? Iedereen is anders dus acclimatiseert ook anders. Wanneer je een hoge berg beklimt, dan moet je zeer waarschijnlijk acclimatiseren. Eigenlijk moet je gewoon wennen aan het hoogteverschil en de ijle lucht. De grondregels van het acclimatiseren: 1. Begin op minder grote hoogtes, en loop langzaam door naar grotere hoogtes. Het acclimatiseren duurt […]